Elaboración de Patrones Nutricionales

👤 Datos Clínicos y Requerimientos Energéticos (Cunningham / Tanita MC-580)

Deportista / Paciente:

Peso (kg):

Masa Magra FFM (kg):

Fórmula TMB:

Actividad Física (PAL):

Objetivo Clínico:

BMR Cunningham 1.875 kcal Gasto Basal Puro

Gasto Total (GET) 2.906 kcal Mantenimiento

Objetivo Calórico 2.506 kcal Plan prescrito

Proteína Prescrita 165 g 2.2 g/kg (ISSN)

Carbohidratos 250 g 40% VCT (ACSM)

Grasas Saludables 89 g 32% VCT (<7% sat)

🥦 Bases Científicas de Alimentos Españoles

Bases integradas: BEDCA (AESAN) CESNID (UB) & Moreiras (UCM) MAPA / FEN (DOP/IGP) OFF España (Supermercados)

Alimento / Plato	Fuente & Marca	Medida Casera	Kcal / 100g	Proteína (g)	Carbohidratos (g)	Grasa (g)	Fibra (g)	Calcio (mg)	Hierro (mg)	Magnesio (mg)	Potasio (mg)	Vit D (µg)	Vit C (mg)	Acciones & Mantenimiento